{"id":496,"date":"2022-09-12T09:47:49","date_gmt":"2022-09-12T07:47:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=496"},"modified":"2022-09-12T09:47:49","modified_gmt":"2022-09-12T07:47:49","slug":"les-differents-troubles-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/les-differents-troubles-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rents troubles du sommeil"},"content":{"rendered":"

Dormir repr\u00e9sente un besoin indispensable pour le bien-\u00eatre de l’organisme de toute personne. Pour cela, il est conseill\u00e9 de tout mettre en \u0153uvre pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil de qualit\u00e9 pendant vos nuits. Le non-respect de cette r\u00e8gle vous expose \u00e0 de nombreux dangers g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9sign\u00e9s sous l’appellation de troubles du sommeil. Voici les diff\u00e9rents probl\u00e8mes de sommeil que vous pouvez rencontrer si vous ne dormez pas bien.<\/p>\n

La dyssomnie<\/h2>\n

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Un trouble du sommeil appara\u00eet lorsque vous ne dormez pas correctement la nuit. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est conseill\u00e9 de savoir quel matelas choisir<\/a><\/strong>. Bien entendu, cela n\u00e9cessite la consid\u00e9ration de plusieurs crit\u00e8res tels que la densit\u00e9, la taille, etc.<\/p>\n

En revanche, quand vous ne r\u00e9ussissez pas \u00e0 choisir une literie qui vous convient, vous vous exposez \u00e0 plusieurs probl\u00e8mes de sommeil. Le plus connu de tous \u00e0 cet effet est la dyssomnie. Elle survient lorsque la qualit\u00e9 ou la dur\u00e9e de votre sommeil est alt\u00e9r\u00e9e. D\u00e8s lors, vous aurez \u00e0 manifester plusieurs sympt\u00f4mes dont voici quelques exemples.<\/p>\n

L’insomnie<\/h2>\n

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L’insomnie est un trouble tr\u00e8s fr\u00e9quent qui touche environ 9 % de la population, surtout les adultes. Lorsque vous souffrez de ce probl\u00e8me, vous avez une incapacit\u00e9 \u00e0 vous endormir \u00e0 l’heure du coucher. Quel que soit l’am\u00e9nagement de votre chambre \u00e0 coucher, il vous sera aussi difficile de vous rendormir une fois que vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9 la nuit. Un autre signe qui prouve que vous avez l’insomnie est l’incapacit\u00e9 \u00e0 rester endormi durant la nuit.<\/p>\n

Le d\u00e9calage horaire<\/h2>\n

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Le d\u00e9calage horaire repr\u00e9sente un trouble qui se traduit par le changement de votre horloge biologique. Il peut g\u00e9n\u00e9ralement survenir apr\u00e8s un vol d’avion de 6 heures environ pour une destination dont le fuseau horaire est diff\u00e9rent. Dans ce cas, votre corps sera toujours habitu\u00e9 \u00e0 l’ancien fuseau horaire, ce qui entra\u00eenera la s\u00e9cr\u00e9tion des diff\u00e9rentes hormones \u00e0 des heures inad\u00e9quates. Ainsi, vous pouvez avoir une folle envie de dormir en plein milieu de l’apr\u00e8s-midi par exemple.<\/p>\n

L’hypersomnie<\/h2>\n

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Pendant la nuit, une personne doit dormir pendant au moins 8 heures. Cette dur\u00e9e peut encore varier d’un individu \u00e0 un autre. Ceux qui souffrent de l’hypersomnie dorment g\u00e9n\u00e9ralement durant au moins 10 heures la nuit. Pourtant, pendant la journ\u00e9e, ils pr\u00e9sentent encore des signes de somnolence. Lorsque vous souffrez de ce trouble, plusieurs sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre.<\/p>\n

Apn\u00e9e du sommeil<\/h2>\n

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L’apn\u00e9e du sommeil repr\u00e9sente un trouble qui d\u00e9signe l’arr\u00eat de la respiration pendant 10 \u00e0 30 secondes. Encore appel\u00e9e syndrome d’apn\u00e9es obstructives du sommeil (SAOS), elle se manifeste le plus souvent chez les ronfleurs. La principale cause qui lui est reconnue est l’obstruction des voies respiratoires. Celle-ci survient \u00e0 la suite de plusieurs facteurs, notamment :<\/p>\n

    \n
  • L’affaissement des parois de la gorge ;<\/li>\n
  • Le rel\u00e2chement de la langue en direction de la gorge ;<\/li>\n
  • La pr\u00e9sence de tissus gras ;<\/li>\n
  • L’hypertrophie des amygdales.<\/li>\n<\/ul>\n

    Lorsque vous souffrez de ce trouble, il est conseill\u00e9 de vous faire traiter le plus vite possible. Plusieurs solutions vous seront propos\u00e9es \u00e0 cet effet en fonction de votre sant\u00e9 et du type d’apn\u00e9e.<\/p>\n

    La fatigue chronique<\/h2>\n

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    La fatigue chronique est une maladie neurologique qui ne conna\u00eet pas encore une explication d\u00e9taill\u00e9e. D’ailleurs, son diagnostic s’av\u00e8re vraiment difficile, puisqu’il faut d’abord distinguer la fatigue occasionnelle. Ensuite, il convient de d\u00e9tecter les autres sympt\u00f4mes qu’elle d\u00e9veloppe. Cette derni\u00e8re \u00e9tape n’est pas non plus facile, car les signes secondaires de ce trouble peuvent \u00eatre communs \u00e0 d’autres maladies.<\/p>\n

    La parasomnie<\/h2>\n

    \"\"<\/p>\n

    La parasomnie repr\u00e9sente \u00e9galement un trouble qui peut particuli\u00e8rement d\u00e9ranger une personne la nuit par des \u00e9v\u00e8nements souvent agit\u00e9s. Lorsque vous souffrez de ce mal, vous pouvez facilement le savoir \u00e0 travers plusieurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n

    Le cauchemar<\/h2>\n

    \"\"<\/p>\n

    Le cauchemar repr\u00e9sente une manifestation qui se d\u00e9roule g\u00e9n\u00e9ralement pendant la phase de sommeil paradoxal \u00e0 travers un r\u00eave. Il est aussi connu sous le nom de mauvais r\u00eave et peut \u00eatre effrayant et\/ou anxieux.<\/p>\n

    Le plus souvent, lorsque vous faites un cauchemar, ce sera pour vous signaler une situation stressante ou angoissante dans votre vie. Cela peut \u00eatre une mauvaise d\u00e9cision, un probl\u00e8me au sein de votre famille ou autre. Il peut \u00e9galement se manifester pour vous permettre d’affronter vos peurs connues ou cach\u00e9es comme le stress post-traumatique, un choc \u00e9motionnel, etc.<\/p>\n

    Le somnambulisme<\/h2>\n

    \"\"<\/p>\n

    Le somnambulisme d\u00e9signe l’ensemble des actes moteurs qui surviennent entre la phase du sommeil et de l’\u00e9veil de la personne. Il se manifeste par des actions involontaires de la part du sujet. Lorsque vous souffrez de ce mal, vous vous r\u00e9veillerez au beau milieu de la nuit dans un \u00e9tat d’inconscience. Cette crise peut durer entre 10 \u00e0 30 minutes, mais vous ne vous souviendrez de rien lorsque vous serez r\u00e9ellement r\u00e9veill\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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