![\"\"](\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/stress-diaphragme.jpg\")
Le diaphragme<\/a> est un muscle qui sert d’intercalaire entre l’abdomen et la cage thoracique. Ses mouvements permettent aux poumons de se gonfler d’air et d’expirer. Lorsque vous vivez une phase de stress intense, le muscle a tendance \u00e0 se figer. Quand cela arrive, vous avez du mal \u00e0 respirer. Vous le faites uniquement avec le haut de la poitrine. Outre la respiration bloqu\u00e9e, les douleurs au niveau du plexus sont aussi significatives. Ces alertes que votre corps vous envoie indiquent que votre diaphragme souffre le martyre en accumulant toute la tension que vous ressentez. Le mal peut s’\u00e9tendre sur l’estomac et le dos. Le plexus solaire bloqu\u00e9 entra\u00eene aussi une \u00e9motivit\u00e9 exacerb\u00e9e. Vous ressentez la peine \u00e0 une intensit\u00e9 jamais v\u00e9cue auparavant. Le trouble de l’\u00e9locution et la fatigue tendent \u00e0 s’installer. Si le mal arrive jusqu’\u00e0 vous g\u00e2cher le sommeil, dites STOP et trouvez une solution.<\/p>\nFaire d’une bonne respiration votre alli\u00e9e<\/h2>\n
Il arrive \u00e0 tout le monde de vivre une p\u00e9riode de stress intense. Face aux difficult\u00e9s du quotidien ou suite \u00e0 un traumatisme majeur, vous pourrez passer par un \u00e9pisode d’angoisse. Le plexus solaire bloqu\u00e9 vous pourrit la vie et vous coupe litt\u00e9ralement le souffle. Plus qu’une petite boule au ventre, vous fr\u00f4lez un vrai […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":251,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/stress-respiration.jpg\")
Votre diaphragme a diff\u00e9rents r\u00f4les. Il a m\u00eame cette f\u00e2cheuse habitude d’accumuler les tensions. Au lieu de le laisser souffrir, vous devez apprendre \u00e0 le d\u00e9tendre. Faites de ce muscle votre meilleur alli\u00e9 pour respirer. Aspirez l’air de mani\u00e8re \u00e0 charger la partie inf\u00e9rieure de vos poumons. Oubliez ce que le professeur d’\u00e9ducation sportive vous a dit \u00e0 l’\u00e9cole. Il ne faut pas gonfler le thorax pour respirer. Pensez davantage \u00e0 le faire avec votre ventre lorsque vous vous trouvez face \u00e0 une situation particuli\u00e8rement stressante. Pour trouver la bonne technique de respiration afin de rem\u00e9dier \u00e0 un plexus solaire tendu<\/a>, vous devez vous documenter ou visionner des vid\u00e9os. Ce serait encore mieux s’il est possible de vous joindre \u00e0 un atelier pour g\u00e9rer le stress. Des coaches bien-\u00eatre proposent aussi des cours pour respirer correctement 24\/7. En adoptant de bonnes habitudes, vous d\u00e9tendez votre diaphragme et tout le corps, quel que soit le challenge \u00e0 relever au quotidien.<\/p>\nLes traitements m\u00e9dicamenteux et les soins<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/stress-lorazepam.jpg\")
Il arrive parfois qu’une respiration bloqu\u00e9e vienne d’une cause pathologique. Cela signifie qu’il faut de v\u00e9ritables soins et des m\u00e9dicaments. Lorsque le stress atteint un tr\u00e8s haut niveau de gravit\u00e9, la consultation du m\u00e9decin de famille devient in\u00e9vitable. Ce dernier peut vous orienter vers un sp\u00e9cialiste. Pour aider les patients \u00e0 g\u00e9rer les difficult\u00e9s respiratoires, le corps m\u00e9dical propose parfois des opio\u00efdes<\/a>. Ce sont des m\u00e9dicaments disponibles uniquement sur ordonnance puisqu’ils comprennent parfois de la morphine. Les anxiolytiques ont aussi apport\u00e9 leur fruit. Le loraz\u00e9pam figure en t\u00eate des prescriptions. Les corticost\u00e9ro\u00efdes, tels que la dexam\u00e9thasone ou la prednisone, viennent en aide en cas d’essoufflement aggrav\u00e9. Dans certains cas, l’oxyg\u00e9noth\u00e9rapie est pr\u00e9conis\u00e9e. \u00c0 ce stade, il faut un suivi m\u00e9dical strict.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"