{"id":24,"date":"2017-06-20T11:22:38","date_gmt":"2017-06-20T09:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=24"},"modified":"2018-03-30T09:14:23","modified_gmt":"2018-03-30T07:14:23","slug":"comment-etre-toujours-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Comment \u00eatre toujours en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p>Garder son bien-\u00eatre n&rsquo;implique que quelques modifications dans son quotidien. Voyons voir ensemble ces petites r\u00e8gles de vie qui vous garde en bonne sant\u00e9.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Manger des aliments sains et \u00e9quilibr\u00e9s<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-58\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-manger-des-aliments-sains-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-manger-des-aliments-sains-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-manger-des-aliments-sains-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-manger-des-aliments-sains-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-manger-des-aliments-sains.jpg 1377w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Pour que votre corps fonctionne de mani\u00e8re propice, il est n\u00e9cessaire de manger des aliments sains. Et bien \u00e9videmment pour le gout, il vous est conseill\u00e9 de varier les aliments en quantit\u00e9 raisonnable. Les recommandations classiques sont nombreuses. Par exemple, les m\u00e9decins vous conseillent \u00e7 chaque fois de prendre 5 fruits et l\u00e9gumes par jour. Les di\u00e9t\u00e9ticiens insistent sur l&rsquo;importance d&rsquo;\u00e9quilibrer les sucres, graisses, produits laitiers, viandes, \u0153ufs et poissons.<br \/>\nMais il ne faut pas oublier les boissons. Il en va aussi du bon fonctionnement de l&rsquo;organisme. Boire de l&rsquo;eau, du caf\u00e9, du th\u00e9 ainsi que des jus de fruits peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps. Apr\u00e8s tout, l&rsquo;\u00eatre humain est de 60 \u00e0 70 % d&rsquo;eau.<\/p>\n<h2>Faire des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-57\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-faire-des-activites-physiques-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-faire-des-activites-physiques-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-faire-des-activites-physiques-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comment-etre-toujours-en-bonne-sante-faire-des-activites-physiques.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Quand il est question de prendre soin de sa sant\u00e9, les activit\u00e9s physiques ne sont jamais bien loin. Plusieurs en son les avantages:<br \/>\n&#8211; Pour votre rythme cardiaque : faire du sport permet d&rsquo;augmenter le diam\u00e8tre des vaisseaux sanguins. Ainis, le sang peut circuler facilement ce qui viendra r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et am\u00e9liorer la fluidit\u00e9 du sang. De plus, cela diminue le risque de formation de caillot, donc de d\u00e9velopper une art\u00e9rite oblit\u00e9rant des membres inf\u00e9rieurs (AOMI), d&rsquo;une phl\u00e9bite ou d&rsquo;un infarctus du myocarde.<br \/>\n&#8211; Pour votre m\u00e9tabolisme : faire du sport vous permet de pr\u00e9venir ou de retarder l&rsquo;apparition du diab\u00e8te de type 2, et aussi de r\u00e9duire les stocks de graisse abdominale. Il vous aider entre autres \u00e0 contr\u00f4ler la surcharge pond\u00e9rale.<br \/>\n&#8211; En g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9, le sport, \u00e0 r\u00e9seau de quelques heures par semaine, est une mani\u00e8re comme une autre afin de pr\u00e9venir les maladies chroniques diverses et vari\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Garder son bien-\u00eatre n&rsquo;implique que quelques modifications dans son quotidien. 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